Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Es könnte sein Haltung. Guten Tag zu Ihnen. Ich habe gesehen, einige elektronische Geräte, die Messen, Körperfett, Schuppen, arm-Bänder (glaube ich) und wenn ich mich nicht Irre, haben einige Test-Geräte, die neh ...
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Beziehung zwischen Frequenz-und workout-Pläne

Angenommen, Person A und Person B übungen Ihre Muskelgruppen zweimal pro Woche für maximale Hypertrophie. Wenn man bedenkt, dass das einzige, was trennt die beiden Männer, wie Sie Ansatz Ihre Training, die man von Ihnen nutzen die oben genannten hypertrophen Frequenz ist die beste? Zum Beispiel Person A: Macht 9 Sätze Flachbank Brust-übungen, gefolgt von 9 setzt der Rückgang Hantelbank übungen Brust drei Tage nach. Person B: Hat 9 Sätze Flachbank Brust übungen und Wiederholungen die gleichen drei Tage nach. ANMERKUNG: Person A verschieb ...
28.08.2010, 18:34:32
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Die optimale Strategie für "4min pushup-test"

Vor kurzem habe ich stolperte über die 4minute Liegestütze test, mit welchen Herausforderungen Sie zu tun, so viele Liegestütze, wie Sie können innerhalb von 4 Minuten (Sie können die pause jederzeit, solange die Uhr läuft weiter). Ich Frage mich, was wäre die beste Strategie, dies zu tun (Maximierung der Anzahl von Liegestützen). Eine Strategie wäre, zu gehen, tun aufeinanderfolgenden Liegestütze bis zum Versagen, rest für einige Zeit, dann nicht mehr. Eine andere Strategie wäre, um gleichmäßig zu verteilen die Liegestütze. Zum Beisp ...
13.07.2013, 10:41:22
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Morgens oder abends trainieren?

Ich sah, was besser ist und Google zu geben scheint viele Artikel unterstützen entweder. Ich vermute, es hängt von der person, der Arbeit/Studie-Zeitplan, weil er Fett ist oder nicht, Art der übung, übung, Ziele, etc. Was sind einige Faktoren, zum zu betrachten, Wann sollte man trainieren, vorausgesetzt, die Arbeit/der Stundenplan ist flexibel genug? ...
02.10.2012, 11:03:03