Cartico-Steroide (typische Arzneimittel, Steroide) und und anabole Steroide haben, die Pille medium, vermischt mit dem steroid selbst. Kreatin ist eine Ergänzung (siehe examine.com). Wenn Sie sich für pro-anabole Steroide material, das Sie auf Ihrem eigenen. Ich habe bearbeitet Sie meine Frage. Entspannen Sie noch heute und tun Sie etwas, um sich selbst aus dem stress? Oder schwimmen gehen? :) Tolle Seite! Ich werde versuchen, deine Empfehlung. Sie sollten immer versuchen, zu trainieren, auf der gleichen Oberfläche wie erwartet für das Rennen. Auf diese Weise werden Ihre Gelenke und Muskeln kann verwendet werden, um den stress aus dem Rennen, und Sie können vermeiden, die die meisten schweren Verletzungen... Ich bin skeptisch, was die Beratung zu springen, barfuß. Ich verwendet, um zu lehren, aquatic fitness barfuß, und entwickelt einige böse Schmerzen um, die Plantaraponeurose Bereich. Um es zu verhindern hatte ich zu **start** das tragen Laufschuhe während des Unterrichts.

Nein, Sie müssen nicht eine bestimmte routine, die auch ein Muskel-Ungleichgewicht, und der Versuch, dies zu tun wird wahrscheinlich nur noch schlimmer machen.

Hier ist, warum Sie nicht wollen, zu tun, bestimmte arbeiten zu korrigieren, die wahrgenommene Stärke Ungleichgewicht: nehmen wir an, Sie haben eine Links-und Brustmuskulatur, die schwächer ist als die Rechte. So müssen Sie eine Reihe von Hantel Brust fliegt und Bankdrücken mit dem linken arm nur. Jetzt den Bizeps, Trizeps und Deltamuskel stärker auf den linken arm als den rechten, weil Sie versehentlich stärkte Sie, als auch beim Versuch zu korrigieren die pec-Muskel-Ungleichgewicht. Und was ist, wenn Sie haben es falsch in den ersten Platz, und es war nicht eigentlich ein Muskel-Ungleichgewicht verursacht die beobachtete Größe Unterschied? Es gibt einfach viel zu viel zu schief gehen mit dieser Art von Ansatz, und es ist auch schwierig zu beurteilen, ob Sie bekommen es richtig.

Stattdessen machen Sie übungen, die erfordern, dass auch die Nutzung beider Arme. Der schwächere arm wird zu begrenzen, wie viel Gewicht Sie heben kann, also der stärkere arm nicht viel stärker als das, und Sie werden sehr schnell selbst in Kraft.

Für die Brust würden Sie dies tun, mit einer Langhantel Bankdrücken, oder wenn das keine option ist, dann Bankdrücken Maschine, die erlaubt, dass die linken und rechten Arme sich selbständig zu bewegen. In jedem Fall müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Hände immer auf der gleichen Höhe, so dass Sie nicht schieben Sie härter zuerst mit Ihrem stärkeren arm. Verwenden Sie nicht eine Smith-Maschine oder Bankdrücken Maschine, in der die linken und rechten Griffe fest zusammen, wie diese Ihnen erlauben, mehr zu fordern, mit einem arm als der andere. (Achten Sie außerdem darauf, Lesen Sie in diesem früheren post auf Bankdrücken Sicherheit.)

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