...Naja anscheinend weiß ich nicht, der Unterschied zwischen 1/4 und 1/3 :D. @Freakyuser google einfach mal "Gynäkomastie" es ist ein gut verstandenes problem und es gibt viele Ressourcen online Hmmm.. kann es möglich sein, dass ich manchmal meinen Atem anhalten beim heben. Ich Tue es, ohne es zu bemerken. Wenn ich merke, ich beginne die Atmung in der Regel wieder. Sie wäre nicht passiert, der jemals gefunden, dass Artikel einen link hinzufügen zu, würden Sie? Soll ich zitieren meinen ersten Satz "Schweres heben verursacht keine Zahnschmerzen". und meine Letzte "Keine Bange, Ihre Zähne sind sicher" Mach dir keine sorgen über abnehm-Beratung - diese Seite hat eher eine Neigung zu gewinnen Muskelmasse und Kraft-training. :) Es ist vor allem in der innen-und Außenseite meiner Schenkel, und Ihr fühlt wie es ist, mehr an der Oberfläche meiner Haut als im Muskel. Mein Arzt festgestellt, dass ich gesund bin. Mein Zustand nicht gefährden mein Leben. Es muss nur überwacht werden, das ist, was ich versuche zu tun, jetzt, um zu überwachen, als Vorsichtsmaßnahme. Ich hoffe, meine Erklärung hilft.

Ihre Wiederherstellung wird leiden etwas kurzfristig. Die meisten Ihrer Muskeln zu verstärken und Anpassungen geschehen, während Sie schlafen. Jedoch, Babys lernen schlafen durch die Nacht ziemlich schnell. Bei den meisten sind Sie auf der Suche einen Monat von der Art der Schlaf-Muster, dass würde Probleme verursachen.

Also die kurze Antwort ist "ja" Sie können gehen in die Turnhalle, GEWICHTE heben, etc. Die längere Antwort ist, dass Sie müssen halten Sie ein Auge auf Ihre Fortschritte. Wenn Sie nicht bekommen kann das Gewicht bis Sie es normalerweise tun würden (Verlust der Leistung durch übertraining, was wiederum aufgrund unzureichender Ruhezeiten), werden Sie wahrscheinlich benötigen, um deload ein bisschen öfter.

Der beste Ansatz, wenn Sie nicht aufbringen können genug Ruhe, um alle Gewinne zu erhalten. Grundsätzlich werden Ihre Trainingseinheiten nicht nach oben in Gewicht, während Ihr Schlaf ist leiden, aber Sie werden nicht vollständig sesshaften entweder.

Re-hinzufügen von Inhalten:

Ihr Kind ist nicht zu halten Sie auf in der Nacht, für immer. Es gibt Dinge, die Sie tun können, als Eltern, um Ihnen zu helfen so viel Schlaf bekommen, wie Sie können. Im ersten Monat, das baby wird nicht in der Lage sein, um es die ganze Nacht ohne aufzuwachen und zu Weinen. Es ist in der Regel, weil die Menschen hungrig sind, müssen geändert werden, oder Sie sind unbequem. Wenn Sie die Kontrolle des Kindes planen, anstatt das Kind zu kontrollieren, Ihnen, können Sie die Arbeit des Kindes, den natürlichen Schlaf-Muster zu spiegeln deine. Reagieren Sie nicht auf Schreie nach Aufmerksamkeit, wenn es Zeit zum schlafen ist, aber reagieren auf die drei großen Probleme (Hunger/Windel wechseln/Schmerz/Krankheit).

Die bottom line ist, wir müssen schlafen, damit die neuen Eltern müssen lernen, den Unterschied zwischen etwas, das erfordert Aufmerksamkeit und etwas schieben können. Allzu oft werden neue Eltern springen beim kleinsten Geräusch aus dem Stubenwagen. Das Kind hat noch gar nicht begonnen zu Weinen noch und Sie laufen an seiner Seite. Das Kind weint, wird anders sein, und Sie werden lernen, welche die Aufmerksamkeit brauchen und welche nicht. Bis dann, wenn das baby schreit, überprüfen Sie alle die wichtigen Sachen, beruhigen Sie das Kind ohne abholt und wieder ins Bett gehen. Holen Sie sich einige schlafen. Sie werden lernen, und so werden Sie.

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